Uzmanlar, bilgisayar kullanımının uzun süreli olması durumunda gözlerde kuruluk, yanma, kızarıklık, kaşıntı, bulanık görme, baş ağrısı, boyun ve omuz ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle, düzenli olarak ara vermek gerekiyor.
Ara verme süreleri, 20-20-20 kuralına göre belirleniyor. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzakta bir noktaya bakılması öneriliyor. Bu, gözlerin dinlenmesine yardımcı olur ve göz yorgunluğunu azaltır.
Ayrıca, bilgisayar kullanırken doğru pozisyon da önemlidir. Monitör, göz hizasında olmalı ve parlaklığı ayarlanmalıdır. Klavye ve fare de, kol ve el pozisyonunu doğru şekilde tutacak şekilde yerleştirilmelidir.
Göz sağlığı için, bilgisayar kullanımı sırasında ara vermek ve doğru pozisyonu korumak oldukça önemlidir. Düzenli olarak ara verilmesi, göz yorgunluğunu önleyerek, sağlıklı bir yaşam için atılacak küçük ama etkili adımlardan biridir.
