Kanal V
Regl Ağrılarına İyi Gelen 6 Basit Ama Etkili Yöntem

Regl Ağrılarına İyi Gelen 6 Basit Ama Etkili Yöntem

Regl ağrıları pek çok kadının dramı. O günlerde bu ağrıyla başa çıkabilmeye çalışmak için yapmadığımız şey denemediğimiz yol kalmıyor. İşte bu yöntemlere ekleyebileceğiniz birkaç basit öneri daha.

Beslenmenizi gözden geçirin

Az yağlı bir diyetin vücudumuzda rahim de dâhil olmak üzere her yerindeki iltihabı azalttığı kanıtlandı. Bu nedenle yağlı yiyeceklerden kaçınmak, kafeinden uzak durmak sizi oldukça rahatlatır. Bunun yerine sakinleştirici bitki çayları içmek, zencefil gibi şifalı bitkilerden yararlanmak çok daha akıllıca olacaktır.

Beslenmenizi gözden geçirin

 

Akupunktur, bu acıdan kurtulmanın daha az acılı bir yoludur

Akupunktur gibi bütün bir vücuda yararı olan uygulamaların regl sancıları üzerinde ciddi etkileri var. Birçok kadın akupunktur ile regl sancılarının hafiflediğini söylüyor. Tabii ki bu eğitimli bir uzman tarafından uygulanmalı.

 

Akupunktur, bu acıdan kurtulmanın daha az acılı bir yoludur

 

Isıtıcı pedler hayat kurtarır

Karnınıza koyacağınız sıcak bir ped, karın bölgesindeki iltihaplanmayı azaltır ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Hatta bu pedleri regl sırasında çektiğiniz sırt ve bel ağrıları için de kullanabilirsiniz.

 

Isıtıcı pedler hayat kurtarır

 

Sakin olun

Regl dönemi zaten hormonal olarak stresli bir zamandır. Üzerine bir de aşırı kanamanın stresini eklemeyin. Unutmayın ki yoğun kanama, kadınlar arasında yaygın bir şikâyettir. Yani yalnız değilsiniz. Bu sebeple ağrıya yoğunlaşmak yerine onunla nasıl başa çıkabileceğinizin yollarını deneyin ve sakin kalmaya çalışın.

Sakin olun

 

Susuz kalmayın

Susuz kalmanın kadınların regl yoğunluğunu artırdığı görülmüştür. Bu nedenle zaten birçok şeyle başa çıkmaya çalışan vücudunuza bir de susuzluk yükünü eklemeyin. Elinizden geldiğince bol su içmeye çalışın.

Susuz kalmayın

 

Bol bol uyuyun

Ağrıdan uyuyamıyor olabilirsiniz. Bu nedenle geceleri çektiğiniz uykusuzluğu gündüz saatlerinde dinlenerek gidermeye çalışın. Uyku sırasında regl yoğunluğunuz azalır. Bu da sizi bir nebze olsa da rahatlatacaktır.

 

Regl ağrılarına iyi gelen 6 basit ama etkili yöntem


Kaynak: Hürriyet


HABERE YORUM YAZIN

CAPTCHA security code

sanalbasin.com üyesidir
antalya haber, antalya gündem, antalya olay, antalya haberler, antalya olaylar, haber antalya.