22 Temmuz 2018, Pazar

Kalp Sağlığını Korumada İlk Adım Bilinçlenmek

Kalp Sağlığını Korumada İlk Adım Bilinçlenmek

ADÜ Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, kalp ve damar hastalıkları ile mücadelenin en etkin ve en ekonomik yolunun halkı bu hastalığa karşı uyarmak, bilinçlendirmek olduğunu belirtti.

Dr. Ceyhun Ceyhan, modern tıbbın gelişimi ile kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici yöntemlerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları geldiğini belirterek; “Hipertansiyon, yüksek kolesterol, ailede kalp hastalığı öyküsü, şeker hastalığı ve sigara kullanımı kalp sağlığını tehdit eden başlıca risk faktörleridir” sözleriyle risk faktörlerine dikkat çekti. Sigara kullanımının kalp hastalıklarına, inmeye (felç), akciğer hastalıklarına ve çeşitli kanserlere neden olduğunu aktaran Ceyhan, “Sigarayı bırakmak sadece kalp krizi değil kanser ve akciğer hastalıkları riskinizi de düşürür. Sigarayı bırakmanın etkileri hızlıca görülür. Birkaç yıl içerisinde sağlığınızı daha önce hiç sigara içmemiş kişilerle aynı noktaya getirebilirsiniz” dedi. Kan basıncının (tansiyon) sıkı kontrol altında tutulması gerektiğini vurgulayan Ceyhan, “Yüksek tansiyon çoğu zaman bulgu göstermez, bu yüzden de ‘sessiz katil’ olarak adlandırılır. Kan basıncınızı sağlıklı bir seviyede tutmak için düzenli ölçüm yaparak takip edilmeli, tuz ve alkolün bulunmadığı ya da kısıtlandığı, kan basıncını yükseltmeyen bir beslenme biçimine geçilmelidir. Gerektiğinde tansiyonu kontrol altına alacak ilaçlarda doktor tarafından reçete edilebilir, kalp sağlığını korumak için düzenli olarak ilaçlarınızı kullanılmalıdır” diye konuştu.

KOLESTEROLÜNÜZÜ KONTROL ALTINDA TUTUN

 

Kolesterolün kontrol atında tutulması gerektiğine dikkat çeken Ceyhan, “İki tip kolesterol vardır: iyi huylu (HDL) ve kötü huylu (LDL). Yüksek seviyede kötü kolesterol kalp damarlarını tıkayabilir, bu da kalp krizine yol açabilir. Doymuş yağ içeren gıdaları, kırmızı eti, yağlı süt ürünlerini daha az tüketip bitkisel yağ, taze sebze ve meyve, tam tahıllar, işlenmemiş gıdalar tercih edilirse damarlarınızı da korumuş olursunuz. Doktorunuza başvurarak kolesterol seviyesini ölçtürmek ve gerekiyorsa diyetin yanı sıra ilaç kullanılmalıdır” dedi.

"HER AKŞAM 30 DK YÜRÜYÜŞ YAPIN"

 

Şeker hastalarında kan şekeri kontrol altında tutulması gerektiğini paylaşan Ceyhan, “Diyabet kalp krizi ve felç riskinizi üç katı arttırır. Kandaki şeker seviyenizi kontrol altında tutmak özellikle kalp ve böbrek sağlığınız için önemlidir. Tedavi edilmeyen diyabet körlüğe, sinirlerde hassasiyet kaybına ve pek çok başka sağlık sorununa yol açabilir. Egzersiz, diyet, düzenli doktor kontrolü ve ilaç kullanımı ile şeker hastalığı kontrol altında tutulabilir. Fazla kilo kalbinize ciddi zararlar verebilir. Özellikle göbek çevresinde yağlanma yüksek tansiyon, diyabet ve kalp krizi riskinin habercisidir. Vereceğiniz her bir kilo kalp sağlığınızı daha iyiye götürmek için fayda sağlayacaktır. Spor salonuna yazılmak ya da maraton koşmak zorunda değilsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabanızı uzak bir yere park edip biraz yürümek ya da öğlen tatillerini yürüyüş yapmak için değerlendirmek gibi ufak adımlarla başlayarak daha aktif bir yaşam tarzı oluşturabilirsiniz. Zaman içerisinde her akşam 30 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık edinebilirseniz çok faydasını göreceksiniz. Sağlığınız uygunsa aktif yaşamı haftada toplam 300 dakikalık egzersiz ile destekleyebilirsiniz” sözleriyle aktif yaşam için yapılabilecekleri aktardı.

DÜZENLİ KONTROL

 

Sağlıklı beslenme, hazır gıdalar yerine taze besinlerin tercih edilmesi, aşırı tuz kullanımının önüne geçilmesi, düzenli sağlık kontrolleri, kan değerlerine dikkat edilmesi kalp sağlığını koruma tedbirleri arasında olduğunu ayrıca hayata karşı iyimser olmak, aile ve çevre ile kaliteli zaman geçirmek, uyku düzenini kontrol altında tutmanın da önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “40 yaş üzeri kadın ve erkekler yılda bir kez kardiyolojik check up’dan geçmelidir. Kişi; ailesel olarak kalp hastalıkları açısından taşıdığı risk faktörleri şeker hastalığı tansiyon ve kolesterol gibi eşlik eden diğer hastalıklara göre check up programlarına alınmalıdır” tavsiyesiyle sözlerine son verdi.

Sağlık Hizmeti Dolandırıcılarına Operasyon: 13 Gözaltı Sağlık Hizmeti Dolandırıcılarına Operasyon: 13 Gözaltı

3K İle Gelen Sağlık 3K İle Gelen Sağlık

Sağlıkta Devrim! Vatandaş Artık Para Ödemeyecek Sağlıkta Devrim! Vatandaş Artık Para Ödemeyecek

Sağlık Turizmi Rotasını Antalya'da Çizdi Sağlık Turizmi Rotasını Antalya'da Çizdi

Kızıltoprak'a Donanımlı Sağlık Merkezi Açıldı Kızıltoprak'a Donanımlı Sağlık Merkezi Açıldı

Sağlıklı Kentler Birliği, Türel Başkanlığında Erzurum'da Toplanıyor Sağlıklı Kentler Birliği, Türel Başkanlığında Erzurum'da Toplanıyor

“SSK'yı Batıran Adam Sağlık Sistemine Laf Ediyor “SSK'yı Batıran Adam Sağlık Sistemine Laf Ediyor

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

Kaynak: İHA


DÜZENLİ KONTROL KOLESTEROLÜNÜZÜ KONTROL ALTINDA TUTUN Kalp Sağlığını Korumada İlk Adım Bilinçlenmek Kalp Sağlığı

Haber Yorumları

Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.