Kanal V
Kalbinizi Zorlamayın

Kalbinizi Zorlamayın

Doç. Dr. Gülcan Abalı, spora başlamadan önce doktor kontrolü gerektiğini vurgulayarak, “Spor, kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor” dedi.

Acıbadem Adana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Gülcan Abalı, düzenli egzersizin kalp krizi, inme, kalın bağırsak kanseri, diyabet, meme kanseri, depresyon ve bunama gibi sık görülen hastalıklara karşı kişiyi korumaya yardımcı olduğunu belirterek, “Bu durum, tıp dünyası tarafından da kabul görüyor. Kalp, yapısal olarak kastan oluşuyor. Nasıl ki spor yapıldığında kol ve bacak kasları kuvvetleniyorsa, kalp kası da aynı şekilde güçleniyor. Dolayısıyla kalp, daha az eforla daha iyi pompalama gücüne sahip oluyor. Bu sayede spor yapan kişilerde damarlarda daralmaya yol açan diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, obezite ve stres gibi nedenler daha az görülüyor” diye konuştu.

"VÜCUDUN EGZERSİZE UYGUNLUĞU KONTROL EDİLMELİ"

Doç. Dr. Abalı, spora başlamadan önce özellikle kardiyolojik açıdan muayeneden geçilmesi gerektiğini söyleyerek, “Çünkü spor kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor. Bu nedenle kişiye özel egzersiz reçetesi önem taşıyor” dedi.
Doç. Dr. Abalı, herkesin rahat ettiği tempoda ve hızda egzersiz yapması gerektiğinin altını çizerek, “Bunun için spora başlamadan önce yapılan efor testi hem kişinin egzersiz kapasitesinin belirlenmesi hem de kalp-damar tıkanıklığının spor öncesi ekarte edilmesi açısından yol gösterici olabiliyor. Ancak efor testi de ani ölüm ve kalp krizinin oluşmayacağını garanti edemiyor. Hareketsiz bir yaşantı sürmesine rağmen, ağır spor yapmaya başlamak isteyenlerin doktora başvurarak kontrolden geçmesi önem taşıyor. Özellikle daha önceden bilinen kalp hastalığı olan, ailede genç yaşta kalp hastalığı ya da ani ölüm öyküsü bulunan, sigara içen, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet hastaları ile aşırı kilolu kişilerin spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.

"EGZERSİZ PROGRAMI MEVSİME GÖRE DEĞİŞMELİ"

Gülcan Abalı, çok sıcak veya soğuk havalarda spor yapmanın yarardan çok zarar getirebildiğini kaydederek, “Çünkü sıcak havada aşırı terleme, su ve tuz kaybına yol açarak, tansiyon düşüklüğü ile kanda pıhtılaşmaya neden olabiliyor. Söz konusu durumlar da ritim bozukluğu, kalp krizi ile inme riskini artırabiliyor. Dolayısıyla yaz ve kış mevsimlerinde farklı zaman dilimlerinde spor yapmak daha doğru oluyor” şeklinde konuştu.
Doç. Dr. Abalı, mevsim geçişlerinde, özellikle de yaz aylarında spor yaparken dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek şu bilgileri verdi:
“Bu dönemleri rahat atlatabilmek için bazı önlemler alınabiliyor. Öncelikle beslenme ve uyku düzenine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekler tüketilmesi, bol su içilmesi, sigara ve alkolden uzak durulması önem taşıyor. Eğer kapalı bir mekanda kalınıyorsa, ortamın temizliğinden ve iyi havalandırıldığından emin olmak gerekiyor. Strese yol açan durumlardan uzak durmak da alınacak önlemler arasında yer alıyor. Ayrıca, düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.”



Sağlık Bakanı Ahmet Demircan, Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesindeki denetiminde, acil servisteki hasta ve hasta yakınlarıyla sohbet etti, sağlık çalışanlarıyla…

Başbakan Yardımcısı Recep Akdağ: “Çocuk hekimi olmak hakikaten hayatımın en güzel işiydi” “10 yılını gece gündüz demeden, haftada ortalama…

Çeşitli yöntemler ile dişlerimizi beyazlatmaya çalışırız. Bu bazen işe yarasa da aşırı kimyasal ve yanlış tedaviye maruz kalan dişler…

Kış ayları zannedildiğinin aksine kilo alma mevsimi değil, kilo vermek için bir avantaj.

TÜRKİYE ACİL TIP DERNEĞİ, ACİL TIP UZMANLIĞI EĞİTİMİ ALAN ASİSTANLAR EĞİTİM İÇİN YURTDIŞINA GİDİYOR. ASİSTANLAR ACİL SAĞLIK HİZMETLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ…

Temiz hava vüzudumuzun her zaman ihtiyaç duyduğu şey. Yaşam alanlarımızda özellikle kış aylarında havalandırma konusunda yetersiz kalabiliyoruz. oksijen azalmasının…

Çocuklardaki obezite artışına dikkat çeken Sağlık Bakanı Ahmet Demircan, 2013'te yüzde 8,3 olan obez çocuk oranının 9,9'a yükseldiğini söyledi,…

Ünlü sanatçı Selami Şahin, dün soğuk algınlığına bağlı olarak bir sağlık kuruluşuna başvurduğunu, sağlık durumunun iyi olduğunu açıkladı.


HABERE AİT RESİMLER

Kaynak: İHA

Editör: Kanalv Editör 3

Etiketler


HABERE YORUM YAZIN

CAPTCHA security code

sanalbasin.com üyesidir
antalya haber, antalya gündem, antalya olay, antalya haberler, antalya olaylar, haber antalya.